<span><span>در زمان بروز پدیده ریزگردها چه باید کرد؟</span><span> </span><span></span><span>اقدامات احتیاطی زیر می تواند به شما کمک کند تا خود را از اثرات سوء گرد و غبار حفظ کنید و اثرات نامطلوب این پدیده بر سلامت خود را به حداقل برسانید</span><span> </span><span></span><span>از فعالیت در خارج از منزل اجتناب کنید</span><span> </span> <span></span><span>اگر الزاما بایستی در هوای آزاد فعالیت کنید زمان آن را به حداقل ممکن کاهش دهید</span><span> </span><span>از ورزش سنگین به ویژه اگر دارای مشکلات تنفسی و آسم هستید خودداری کنید</span><span> </span><span>در خانه یا محیط های بسته بمانید و درها و پنجره ها را بسته نگاه دارید </span><span></span><span>درصورت امکان در اماکن دارای سیستم تهویه مطبوع بمانید</span><span> </span><span>اگر دارای آسم یا نشانه هایی مانند کوتاهی تنفس ، سرفه و خس خس کردن و درد قفسه سینه را مشاهده نمودید برنامه درمانی خود را دنبال کنید و اگر نشانه ها برطرف نشد با پزشک خود مشورت کنید</span><span> </span><span>مایعات ، میوه و سبزیجات را در زمان پدیده ریزگردها بیشتر مصرف کنید</span><span> </span><span>برای جلوگیری از آلودگی آب و مواد غذایی ، استفاده از پوشش مناسب برای مواد غذایی و آب ضروری است</span><span> </span><span>لازم است مواد غذایی قبل از نگهداری در یخچال از ذرات گرد و غبار زدوده شوند</span><span> </span></span> <div><span><br> </span></div>